»Aktiv zur Balance« – unter diesem Titel heißt es, für maximal 12 Teilnehmer, ab 31. Jänner 2024: gemeinsam-motiviert und unter entsprechender Anleitung für möglichst optimale Gelenkmobilität, Beweglichkeit, sowie für gezielte Kräftigung und Koordination zu sorgen.
Die Hauptziele, Highlights und die Zielgruppe der zehn, variantenreichen Ausgleichsbewegungs-Abende mit Profisportkletterer und Sportfachbuch-Bestsellerautor Jürgen Reis?
- Beuge Rückenschmerzen, Schulterproblemen & Co bewusst vor, indem Du Deinen Körper gezielt ins Gleichgewicht bringst.
- Profitiere von Jürgens Ausgleichstrainings-Erfahrungsschatz aus beinahe drei Jahrzehnten Profisport.
- Ideal für Berufstätige, die primär sitzen oder stehen sowie für tendenziell einseitig belastete Aktive wie Läufer, Biker, Bergwanderer, Alpinsportler und Kletterer.
- „Special-Abend“ inklusive Kurzvortrag von Physiotherapeut Hanno Halbeisen MSc, über die Grundlagen des zielgerichteten Ausgleichstrainings.
- Gezielte Kräftigung oftmals „kleiner, vernachlässigter“, jedoch für einen langfristig gesunden Bewegungsapparat entscheidender Muskelgruppen.
- Zurück zur natürlichen Geschmeidigkeit mit hocheffektiven Beweglichkeitsübungen – Koordinations-Workouts für mehr Sicherheit und Souveränität im Sport und im Alltag!
- Ideales Timing, das wohl auch Dir einen stressfrei-bewegten Tagesausklang garantiert.
- Erlerne ein breites Repertoire an Ausgleichsübungen, die vermutlich auch Du problemlos im Alltag, bei Bewegungspausen im Büro, sowie beim sportlichen Aktivsein praktizieren kannst.
- 10 lehrreiche Aktivabende, die auch Dein gesamtes, weiteres Leben nachhaltig positiv beeinflussen könnten!
- Hochattraktive Partner- und Gruppenrabatte!
»Im Begriff Bewegungsapparat steckt das „Zauberwörtchen“ Bewegung!«
Vom bequemen Autositz, über den ohnehin zu bewegungsarmen Berufsalltag, bishin zum Online-Shopping. Auch aufgrund kontinuierlicher Innovationen, die ein aktives Leben oftmals überflüssig machen, verbringen die Allermeisten ihr Leben zu passiv für ihren Bewegungsapparat. Selbst typische, beliebte Freizeitsportarten wie beispielsweise Laufen, Radfahren, Skifahren und Bergwandern belasten insbesondere den Oberkörper grundsätzlich zu wenig variantenreich. Andere Sportarten, wie Klettern oder Tennisspielen, provozieren meist muskuläre Dysbalancen. Was ohnehin in vielen Fällen zu kurz kommt, ist eine ausreichende Gelenkmobilität – zum Beispiel in den Hüften oder den Schultern – da dies die ausgeübte Sportart nun einmal nicht erfordert. Das Resultat? Über kurz oder lang können sich Muskelverspannungen, eine, selbst den Alltag zunehmend beschwerlicher werdende, Unbeweglichkeit und sogar Schmerzen einstellen.
Die Lösung: Rechtzeitig vorbeugen durch ein gezieltes Ausgleichstrainingsprogramm!
Die Lösung: Beuge früh genug durch gezielte Ausgleichsübungen vor, die Du sowohl untertags – zum Beispiel bei Bewegungspausen, die Du im Büro ausübst – sowie im Rahmen Deiner Hauptsportart praktizierst. Ein Thema für sich sind vielfach koordinative Defizite, die langfristig beispielsweise zu einer – beim Sport und im Alltag – erhöhten Unfall- und Verletzungsgefährdung führen können. Die erfreuliche Nachricht: Auch hier lässt sich üblicherweise – zum Beispiel anhand spezieller Stabilisationsübungen und mit minimalem täglichem Übungsaufwand – hocheffektiv gegensteuern. Fazit: Nutze auch Du die Chance! Anhand dieses exklusiven Kleingruppen-Bewegungsworkshops der Peak Elite Academy mit Jürgen Reis erlernst Du, Schritt für Schritt, ein Ausgleichstrainingsprogramm, das Dich ins ganzheitlich ausgeglichene Lot bringt!
Das erwartet Dich an diesen 10 exklusiven Übungsabenden …
• Du erlernst, direkt mittrainierend – unter fachkundiger Anleitung und wenn nötig mitsamt individuellen Korrekturanweisungen – etliche praktische und üblicherweise auch im Alltag problemlos praktizierbare Ausgleichsübungen.
• Die allermeisten Übungen werden zu 100 Prozent nur mit dem eigenen Körper ausgeführt. Sollten dennoch Trainingsmittel zum Einsatz kommen, beschränken sich diese auf im Normalfall in jedem Haushalt verfügbare Utensilien. Typische Exempel hierfür sind ein Besenstil für spezielle Mobilisations-Workouts oder zwei Wasserflaschen, die als Zusatzgewichte bei Krafttrainingsübungen verwendet werden. Bei entsprechenden Wünschen aus der Teilnehmergruppe wird Jürgen Reis ab und an jedoch auch spezifische Trainingsmittel präsentieren – beispielsweise ein „Best of“ an Widerstandsbandübungen.
• Profitipps aus erster Hand, wie und wann Du die Übungen im Alltag, im Büro beziehungsweise am Arbeitsplatz oder beim Training sinnvoll anwendest.
• Obwohl sich die Workouts grundsätzlich für Einsteiger eignen, existiert kein Gruppenzwang. Fazit: Du allein wählst, welche Übungen Du mitmachen und erlernen möchtest und Dein diesbezügliches „Nein, Danke!“ wird jederzeit akzeptiert!
• An einem der Abende wird der renommierte Dornbirner Physiotherapeut Hanno Halbeisen MSc, der Jürgen Reis bereits seit den Anfängen seiner Kletterprofikarriere fortlaufend persönlich betreut, anwesend sein. Der Gesundheitsexperte wird dabei in einem Kurzvortrag über die Grundlagen des zielgerichteten Ausgleichstrainings referieren. Im Anschluss an den Praxisteil steht er – im Rahmen der Workshop-Dauer an diesem Abend – auch für spezielle Teilnehmerfragen zur Verfügung.
Ort und Termine
Olympiazentrum Vorarlberg (Gymnastikhalle), Dornbirn
10 Abende
jeweils mittwochs – 31. Jänner bis 3. April 2024
jeweils von 19 bis 20 Uhr
Jetzt anmelden!
Direkt zur Ausschreibung inklusive Anmeldeformular im PDF-Format gelangst Du über den Direktlink …
Und aufgepasst! Mit einer Anmeldung vor dem 20. Jänner 2024 sicherst Du Dir Dein Frühbuchergeschenk!
Dich beschäftigen noch einige individuelle Fragestellungen?
Gerne stehen wir Dir unter den Möglichkeiten, die Du unter …
… vorfindest, für eine kostenlose und unverbindliche Vorabberatung zur Verfügung.
Last, but not least: Nach Abschluss des 10-Abende-Workshops stehen Dir Private-Coachings mit Jürgen Reis – ob zu den Themenbereichen Training, Sporternährung oder der Optimierung Deiner mentalen Stärke – dauerhaft zu Sonderkonditionen offen! Detailinformationen zu derartigen, individuellen Coachings findest Du auch auf unserer Homepage unter dem Direktlink …
Team Jürgen Reis